關於部落格
pivh
  • 4333

    累積人氣

  • 1

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

睡覺起來臉浮腫,怎么快消腫


提問: 睡覺起來臉浮腫,怎么快消腫
熬夜以后,睡覺起來,總感覺眼皮啊,臉啊都是腫的.怎么樣可以快消腫
医师解答: 建議你除了不要飲水過量以外~還要調整下睡姿比較好~~微循環本來就是很慢的!睡前注意把下肢抬高(腳的那一頭墊起來~~)位置高于頭部就行了!!睡前和起床后雙手做面部按摩,雙手掌輕輕揉面部即可!這是科學又有效果的!
睡眠不足,睡前喝水過多,還有睡前吃的一些藥物也有可能引起,引致身體浮腫的主因是體內積存太多水分排不出去。早上眼睛浮腫的常見原因是睡前喝水太多或飲食的鹽分過高。此外,行經日子,如果經氣不順的話,眼腫會連同黑眼圈一并而來;當然睡眠不足、血液循環受影響,也會使眼部積水。 飲食消腫法 正常來說,由食物和飲料中吸收的水分經血液和淋巴循環后會由汗腺和尿道排出體外,容易浮腫的人可能是這兩個系統出了毛病。 攝取過量的鹽會令水分滯留體內,也會出現浮腫現象。所以要維持水分平衡,就必須將多余的水排出體外,多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。 還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物,因此舉易使腸胃疲憊,使體內的水分滯留下來。此外,要對付浮腫,溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取,而要使胃部得到休息,晚上也應減少飲食,不應大量攝入水分。 平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由鹽分產生的多余水分。含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外,以下能促進水分循環和利尿作用的食物也不妨多吃。 一般來說,身體能保持健康狀態,全因體內細胞進行的分裂活動,繼而排出二氧化碳和體內廢物,負責運送營養和排走廢物的正是血管三兄弟:動脈、靜脈和毛細血管。 當血液循環良好時,體內水分會隨著血管不停流走,使身體保持著平衡的水分。但當血液循環不好時,體內便積存多余的水分,這些水分并會在細胞里滯留著,使身體出現浮腫現象。 悄悄的它來了 雖然浮腫未必是一項嚴重的疾病,但也不要看輕,因為大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引致的。日常生活中,你有意無意的行為也可能引致浮腫。例如當身體攝取味道過濃的食物時,便往往須伴以大量開水,如果身體不能適當地排出水分,便容易發生浮腫現象。 另一方面,經常熬夜和工作壓力很大的人,會減慢身體的新陳代謝,使體內廢物易于積聚。 此外,經常飲凍飲或處身冷氣環境中,會使身體容易受涼,導致血液循環不佳,也會使身體出現浮腫現象。 消腫 平時可多吃一些對腎臟有益的食物,如昆布、芝麻、紫菜等都對消除及預防浮腫有益。 可在起床后喝一小碗紅糖姜茶試試。紅糖姜茶的制法:取生姜7-10片,每片厚約2mm,與紅糖2湯匙,放入一碗水中同煮,水開后再燒4-5分鐘,稍涼后服用,連服4-5天。以后如仍有發生,可用同一方法。 如果早上起來,發覺面頰好像較昨晚脹了一點的話,可運用一些簡單、容易的按摩方法,令其消失得無影無蹤。.熱水毛巾熱敷一下

相簿設定
標籤設定
相簿狀態